mezo ekto endo

ogólnie to czy jesteś ekto/endo/ mezo nie ma aż takiego znaczenia, musisz obserwować jak ciało reaguje na posiłki itp, jak się zalewasz to manipulujesz makrosami - jeden daje 200 węgli na posiłek i ma niski bf, a drugi musi kurczaka z warzywami dawać - na ta chwile bf wygląda na ok 13%

[...] wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi jakieś aeroby 6- co robi na codzień... Kolega moze równei dobrze robić mase na 2500 akloriach a i moze mieć problemy z nabraniem masy [...]

[...] wynosi tyle samo jak w przyupadku faceta 80kg?? Po pierwsze to są wzory ktore szacują zapotrzebowanie. Ale do tgo potrzebne są dane typu: 1- waga 2- typ budowy (ekto endo, mezo) 3- cel 4- jak trenuje 5- czy robi jakieś aeroby 6- co robi na codzień... Kolega moze równei dobrze robić mase na 2500 akloriach a i moze mieć problemy z nabraniem masy [...]

moze być to zarówno dieta niskotluszczowa jak i niskoww np.CKD to która dieta bardziej sie nada w Twoim przypadku zalezy to od wielu czynników: aktualny % bf, typ budowy, przemiany materii(ekto/endo/mezo morfik)

[...] dochodza inne sprawy. Np. na niektorych dziala zdecydowanie lepiej wieksza ilosc (15-20) powtorzen na rozwoj miesni. Innymi slowy oprocz popularnego podzialu ekto-, endo-, mezo- jest jeszcze podzial na "wytrzymalosciowcow" i "silaczy". Ale do tego trza dojsc samemu. Poznac wlasny organizm. I w sumie na to jest ten [...]

Przytyjesz na pewno, ale to nie znaczy że nie zrobisz się po prostu tłusty... Ile masz lat, ile ważysz, jaki masz wzrost i jakiej jesteś budowy ekto/endo/mezo, czy jakoś ćwiczysz (lub ciężko pracujesz)? Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2009-01-10 21:13:10

jeszcze jedno, jestem ekto, mezo, czy endo ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/152839d00c154bc8bf92451cd91198db.jpg

Zależy od celu i szeregu innych czynników: - ekto/endo/mezo - wyniki badań (EKG serca, próby wątrobowe, cholesterol) - indywidualne predyspozycje (łysienie, trądzik, nadmierne owłosienie, prostata, ciśnienie itp) - reakcja na poszczególne SAA nie ma uniwersalnych cukierków i ampułek - zapamiętajcie to sobie raz a dobrze.. wszystko dobiera sie [...]

[...] sie obecnością pomidorów - oczywiscie warzyw nie ma potrzeby wliczać, ew. strączkowe, czy ziemniaki, jednak owoce - już tak. Nie zależnie od tego, czy jestes endo, mezo, ekto, czy batman, żeby budowac masę, bilans musisz mieć na + Za długa przerwa między posiłkiem 3 i 4. W posiłku przed snem lepiej jakiś produkt z białkiem długo [...]

dzięki za sog :) A jaki jesteś typ budowy ekto, endo czy mezo, bo to też dość ważne???

ile lat? jaki staz? jest dieta? ile kasy? jestes ekto,endo czy mezo? ps.uzupelnij profil Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-18 21:13:11

Bycie endo/mezo/ekto jest uwarunkowane w genach.

jesteś ekto, endo czy mezo morfikiem, to podstawowe pytanie.

ekto endo mezo czy jakos tam nie wiem dokładnie oco chodzi mógłbys przyblizyć???

Przede wszystkim musiałbyś określić się kim jesteś - ekto, endo czy mezo - często masz wachania wagi czy od dłuższego czasu obecna waga się utrzymuje?

Ekto , endo czy mezo tutaj nie ma roznicy możesz jesc 4,5 czy 6 posiłków to już będzie zalezalo od Twoich upodobań I preferencji

Tak dokładnie ekto, endo czy mezo

nie wiele widać ze zdjęcia, poza tym co to zmieni czy ekto, endo czy mezo ?

[...] zalezy od stopnia zaawansowania (stazu) ale prawda jest ze w dni nietreningowe powinno sie obnizac ilosci wegli na rzecz tluszczy choc to tez wedlug tego czy jestesmy endo/mezo/ekto. bartek895 - proponuje tak: Policz ile kcal zużywasz na trening i możesz popróbować z obcinaniem całości tej sumy (chociaz nie od razu) na rzecz tluszczy. Jeśli [...]

A tam utrudniacie muz zycie! Napisz cos o sobie wiecej: -co chcesz robic mase czy redukcje? -jaki masz staz na siłowni -i jakie masz predyspozycje genetyczne: Mezo Ekto czy Endo Zaraz Ci ułoże zapotrzebowanie i ilosc gramow BTW na kg masy ciała!